Многие залы закрыты на карантине, но это не повод отменять тренировки по боксу и ОФП. Представляем программу тренировок по боксу на карантине, которая требует минимум инвентаря и состоит из 3 занятий в неделю. В программе есть разминка всего тела, прыжки на скакалке, челночные прыжки, удары на месте, уклоны, боковые удары, нырки, апперкоты, бой с тенью, отжимания, укрепление шеи, вращение вокруг своей оси, пресс и растяжка.